Cara Pencegahan Virus Corona

Cara Pencegahan Virus Corona

Dengan adanya virus corona yang menyerang beberpa negara terutama negara Cina dan pada khususnya di kota Wuhan, tentunya sangat menggemparkan dunia. Karena virus ini dapat menular antar sesama manusia.

Dan sampai saat inipun, belum ada vaksin untuk mencegah virus Corona. Oleh sebab itu, cara pencegahan virus corona yang terbaik adalah dengan menghindari faktor-faktor yang bisa menyebabkan Anda terinfeksi virus ini, yaitu:

1. Hindari bepergian ke Cina atau ke negara lain yang telah ditemukan adanya penularan virus Corona.
2. Rutin mencuci tangan dengan air dan sabun atau hand sanitizer yang mengandung alkohol setelah beraktivitas di luar ruangan.
3. Pastikan Anda memasak daging sampai benar-benar matang sebelum dikonsumsi.
4. Gunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan, terutama bila Anda beraktivitas di tempat umum.
5. Hindari kontak dengan hewan, terutama hewan liar. Bila terjadi kontak dengan hewan, cuci tangan setelahnya.
6. Tutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk atau bersin, kemudian buang tisu ke tempat sampah.
7. Jangan menyentuh mata, mulut, dan hidung sebelum mencuci tangan.
8. Hindari berdekatan dengan seseorang yang sedang sakit.
9. Jaga kebersihan benda yang sering disentuh dan kebersihan lingkungan.

Untuk seseorang yang diduga terinfeksi virus Corona, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar virus tidak menular ke orang lain, yaitu:

1. Jangan keluar rumah, kecuali untuk mendapatkan pengobatan.
2. Usahakan untuk tinggal terpisah dari orang lain untuk sementara waktu. Bila tidak memungkinkan, gunakan kamar tidur dan kamar mandi yang berbeda dengan yang digunakan orang lain.
3. Larang dan cegah orang lain untuk mengunjungi atau menjenguk Anda sampai Anda benar-benar sembuh.
4. Sebisa mungkin jangan melakukan pertemuan dengan orang yang sedang sedang sakit.
5. Hindari berbagi alat makan dan minum, alat mandi, serta perlengkapan tidur dengan orang lain.
6. Pakai masker dan sarung tangan bila sedang berada di tempat umum atau sedang bersama orang lain.
7. Gunakan tisu untuk menutup mulut dan hidung bila batuk atau bersin, lalu buang tisu ke tempat sampah.

Semoga informasi diatas bisa bermanfaat untuk kita semuanya.

sumber alodokter.com

Baca artikel lainnya.

Read more

Apa Itu Virus Corona

Apa Itu Virus Corona

Sekarang ini di awal tahun 2020 heboh dan dunia dibuat kaget bukan kepalang dengan adanya berita tentang virus corona yang menyerang negara Cina, terutama di Wuhan.
Kita bisa melihat ini semua adalah kuasa dari Allah subhanahuwata'ala, karena virus corona juga ciptaanNya. Jadi ini adalah bukti dari kekuasaan Allah yang Maha segalanya, jangan sampai kita merasa sombong di dunia ini.

Virus 2019 Novel Coronavirus (2019-nCoV) yang lebih dikenal dengan nama virus Corona adalah jenis baru dari coronavirus yang menular ke manusia. Virus ini pertama kali ditemukan di kota Wuhan, Cina, pada akhir Desember 2019. Virus ini menular dengan cepat dan telah menyebar ke wilayah lain di Cina dan ke beberapa negara.

Novel Coronavirus (2019-nCov) atau Virus Corona hingga hari ini masih menyita perhatian banyak negara di dunia. Penyebaran Virus Corona masih terus meluas secara global. Jumlah kasus baru positif Virus Corona juga bertambah cepat, terutama di China.

Coronavirus adalah kumpulan virus yang bisa menginfeksi sistem pernapasan. Pada banyak kasus, virus ini hanya menyebabkan infeksi pernapasan ringan, seperti flu. Namun, virus ini juga bisa menyebabkan infeksi pernapasan berat, seperti pneumonia, Middle-East Respiratory Syndrome (MERS), dan Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS).

Apa Sih Gejala dari Virus Corona

Kita harus mengenali gejala dari virus corona agar lebih waspada. Infeksi virus Corona bisa menyebabkan penderitanya mengalami gejala flu, seperti hidung berair dan meler, sakit kepala, batuk, nyeri tenggorokan, dan demam, atau gejala penyakit infeksi pernapasan berat, seperti demam tinggi, batuk berdahak bahkan berdarah, sesak napas, dan nyeri dada.

Akana tetapi, secara umum ada 3 gejala umum yang bisa menandakan seseorang terinfeksi virus Corona, yaitu:

• Demam
• Batuk
• Sesak napas.

Dan menurut penelitian, gejala infeksi virus Corona muncul dalam 2 hari sampai 2 minggu setelah paparan virus Corona.

Apa Penyebab Virus Corona Itu

Sebebarnya apa sih penyebab dari virus corona itu? Infeksi virus Corona disebabkan oleh coronavirus, yaitu kelompok virus yang menginfeksi sistem pernapasan. Pada sebagian besar kasus, coronavirus hanya menyebabkan infeksi pernapasan ringan sampai sedang, seperti flu. Akan tetapi, virus ini juga bisa menyebabkan infeksi pernapasan berat, seperti MERS, SARS, dan pneumonia.

Ada dugaan bahwa virus Corona awalnya ditularkan dari hewan ke manusia. Namun, kemudian diketahui bahwa coronavirus juga menular dari manusia ke manusia.

Seseorang dapat terinfeksi coronavirus melalui berbagai cara, yaitu:

Tidak sengaja menghirup percikan ludah dari bersin atau batuk penderita virus Corona. Memegang mulut atau hidung tanpa mencuci tangan terlebih dulu, setelah menyentuh benda yang terkena air liur penderita.
Kontak jarak dekat dengan penderita, seperti bersentuhan atau berjabat tangan.

Virus Corona dapat menginfeksi siapa saja, tetapi lebih berisiko menyerang orang tua, serta orang yang sedang sakit atau memiliki kekebalan tubuh lemah.

Kapan Kita harus ke dokter?

Kapan kita harus ke dokter? Apabila Anda mengalami gejala seperti yang disebutkan diatas segera ke dokter agar bisa terdekteksi sejak dini, terutama jika gejala muncul 2 minggu setelah kembali dari Cina atau negara lain yang positif terinfeksi. Orang yang dicurigai terinfeksi virus Corona harus segera dirujuk ke IGD rumah sakit terdekat agar mendapat penanganan yang tepat.

Diagnosis Virus Corona

Untuk menentukan apakah pasien terinfeksi virus Corona, dokter akan menanyakan gejala yang dialami pasien. Dokter juga akan bertanya apakah pasien bepergian ke wilayah endemik virus Corona sebelum gejala muncul.

Guna memastikan diagnosis virus Corona, dokter akan melakukan pemeriksaan lanjutan berikut:

Uji sampel darah.
Tes usap tenggorokan untuk meneliti sampel dahak.
Rontgen dada untuk mendeteksi infiltrat atau cairan di paru-paru.

Pengobatan Virus Corona

Infeksi virus Corona belum bisa diobati, tetapi ada beberapa langkah yang dapat dilakukan dokter untuk meredakan gejalanya, yaitu:

• Memberikan obat pereda demam dan nyeri. Namun, dokter tidak akan memberikan aspirin pada penderita infeksi virus Corona yang masih anak-anak.
• Menganjurkan penderita untuk mandi air hangat dan menggunakan humidifier (pelembab udara), untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan.
• Menganjurkan penderita untuk istirahat yang cukup dan jangan keluar rumah untuk mencegah penyebaran virus.
• Menganjurkan dan mengharuskan penderita untuk minum banyak air putih guna menjaga kadar cairan tubuh.

Baca selanjutnya Cara Pencegahan Virus Corona

Sumber alodokter.com dan bbc.com

Baca artikel lainnya

Read more

11 Tips Sukses Menjaga Kesehatan Tubuh

11 Tips Sukses Menjaga Kesehatan Tubuh

Tubuh kita yang diberikan Allah subhanahuwata'ala harus kita syukuri dan kita jaga dengan baik. Apabila kita menjaga tubuh kita dengan baik itu juga sudah bagian dari rasa syukur kita.
Jadi bagaimana sih cara kita menjaga agar tubuh kita tetap sehat? Tentunya salah satunya kita harus makan yang teratur dan makanan yang bergizi dan sehat.

Menjaga kesehatan tubuh merupakan suatu hal yang sangat penting. Disaaat kondisi tubuh Kita sehat tentunya aktivitas sehari-hari yang Kita lakukan bisa berjalan dengan baik dan lancar. Meski kesehatan merupakan suatu hal yang sangatlah penting, tetapi kebanyakan orang tidak mengerti bagaimana sih cara menjaga kesehatan tubuh Kita dengan baik.

Sehat itu ada dua, sehat jasmani dan rohani. Apabila tubuh kita sehat tapi rohani kita tidak sehat juga pastinya bermasalah dan bisa mengakibatkan Kita stress dan bahkan gila. Dan bila rohani kita sehat tapi jasmani tidak sehat juga akan mengganggu aktivitas. Misalnya apabila kita kena jantung, tentunya sangat mengganggu aktivitas kita. Jadi menjaga kesehatan rohani dan jasmani itu harus dijaga secara bersamaan.

Berikut adalah tips menjaga kesehatan tubuh yang bisa Anda lakukan, di antaranya:

1. Melaksanakan ibadah shalat (Bagi Yang Muslim)

Dengan kita melakukan ibadah shalat, hal ini akan menjadikan tubuh kita sehat baik jasmani dan rohani. Secara gerakana fisik para ahli sudah meneliti bahwa gerakan shalat sangat baik untuk kesehatan. Dan secara rohani kita akan selalu berserah diri kepada Allah subhanahuwata'ala. Sehingga menjadikan hati kita tenang dan tentram, dan rohani kita sehat.

2. Selalu berpikir positif

Dengan kita selalu berpikir positif maka akan membuat hati dan pikiran kita tenang dan sehat. Dengan kondisi hati dan pikiran yang sehat secara otomatis tubuh kita akan sehat. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala sesuatu yang menerpa Anda, selalu ingat setiap masalah pasti ada solusinya.

3. Atur waktu istirahat dengan baik

Cara menjaga kesehatan tubuh yang dapat dengan mudah dilakukan adalah dengan istirahat. Kelelahan setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu penyebab menurunnya daya tahan tubuh. Jadi, mengistirahatkan tubuh merupakan langkah yang tepat untuk menghilangkan rasa lelah dan penat setelah sehari beraktivitas.

Saat waktu istirahat tubuh terganggu maka risiko yang bisa terjadi adalah munculnya stres. Stres sendiri sudah terbukti bisa menurunkan kekuatan sistem kekebalan tubuh, yang pada akhirnya bisa membuat Anda mudah terkena penyakit.

4. Olahraga secara teratur

Cara menjaga kesehatan tubuh yang satu ini sering kali orang males melakukannaya, yaitu olahraga secara teratur. Padahal cara ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh selalu bugar. Tidak hanya baik untuk kesehatan secara umum, cara ini juga bisa digunakan untuk mengelola masalah kesehatan lain seperti osteoporosis, diabetes, tekanan darah tinggi, hingga kanker.

Agar Anda mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya Anda meluangkan waktu setidaknya 20-30 menit setiap harinya untuk olahraga. Banyak sekali olahraga sederhana yang bisa dilakukan secara gratis, seperti jalan kaki, lari, senam dan masih banyak yang lainnya. Jadi jangan lupa berolahraga yah.

5. Makan dengan porsi wajar dan sehat

Cara menjaga kesehatan yang satu ini sering kali disepelekan, namun sebenarnya sangat berpengaruh pada kesehatan secara umum. Makan dengan porsi wajar sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Apabila Anda mengalami kegemukan, maka Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

6. Konsumsi makanan berserat

Cara menjaga kesehatan tubuh berikutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan berserat seperti, buah, sayur dan kacangan-kacangan setiap harinya. Makanan-makanan berserat mampu menjaga tubuh Anda dari serangan bakteri. Pastikan makanan yang Anda makan sudah higienis.

Konsumsilah aneka jenis sayuran seperti terong, labu, wortel, brokoli, mentimun, kol, hingga paprika. Selain sayuran, aneka jenis buah juga sangat baik untuk kesehatan seperti alpukat, stroberi, mangga, kiwi, apel, nanas hingga lemon.

Perlu diketahui, sayuran mengandung berbagai macam nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Sedangkan, buah-buahan dipercaya sangat baik bagi Anda yang sedang menjalani diet.

7. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Minum air putih sangatlah mudah dilakukan, dan tentunya diseitar kita akan selalu ada air putih. Meski ini adalah cara menjaga kesehatan tubuh yang paling mudah, faktanya banyak orang tidak melakukannya dengan baik. Banyak artikel kesehatan menyarankan Anda untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh karena melihat manfaat yang bisa didapatkannya. Minimal delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus dipenuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.

8. Menjaga berat badan ideal
Apakah berat badan Anda masuk dalam kategori ideal? untuk mengeceknya Anda bisa melakukan pengecekan indeks masa tubuh (IMT). Berbagai macam penyakit yang bisa terjadi akibat kelebihan berat badan adalah diabetes, kolesterol, jantung hingga stroke.

9. Murah senyum dengan orang sekitar

Senyum adalah sesuatu yang sangat mudah dilakukan, akan tetapi tidak semua orang mudah memberikan senyum kepada orang lain. Padalah senyum bisa memberikan dampak kesehatan pada tubuh kita secara umum dan wajah kita secara khusus. Hal ini sangat dianjurkan untuk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain kesehatan jasmani, tersenyum juga berguna untuk kesehatan rohani Anda.

Sebuah penelitian mengungkapkan, isolasi sosial bisa meningkatkan stres dan memperlambat respon kekebalan tubuh dan kemampuan untuk menyembuhkan dengan cepat. Bahkan, rasa kesepian juga bisa memicu munculnya beberapa penyakit.

10. Menghindari rokok dan alkohol

Bagi Anda yang ingin kesehatannya terus terjaga dengan baik, mulai sekarang Anda harus berhenti untuk mengonsumsi alkohol. Dampak negatif yang bisa ditimbulkannya adalah masalah ginjal, hati, hingga kanker. Selain alkohol, rokok juga harus Anda hentikan karena memicu penyakit pernapasan, kardiovakular hingga kanker.


11. Menjaga tekanan darah tetap baik

Cara menjaga kesehatan tubuh lainnya adalah dengan mengendalikan tekanan darah. Jika Anda mampu menjaga tekanan darah dengan baik, maka hal ini dapat mencegah kerusakan di dinding arteri. Rutinlah periksakan tekanan darah pada ahli kesehatan.

Demikian informasi tentang 11 Tips Sukses Menjaga Kesehatan Tubuh, semoga bermanfaat untuk kita semuanya.

Silahkan di bagikan ke orang lain.

Baca artikel lainnya.

Read more

Tanda Miss V Tidak Sehat Sebaiknya Kaum Wanita Harus Tahu

Tanda Miss V Tidak Sehat Sebaiknya Kaum Wanita Harus Tahu

Siapa yang tak kenal dengna Mis V. Mis V atau Vagina merupakan alat reporduksi milik kaum wanita. Yang mana tentunya kesehatan Mis V sangatlah penting, jangan dianggap remeh.Karena apabila kesehatan Mis V diremehkan maka sangat fatal, bagaimana seorang wanita bisa bereproduksi dengan baik apabila Mis V nya bermasalah. Jadi sangat di anjurkan sekali bagi kaum wanita untuk menjaga kesehatan Mis V nya.

Mis V yang normal dan sehat tentunya akan menghasilkan cairan, dan tentunya diarea tersebut akan terdapat bakteri.

Tentunya ini akan membuat vagina bebas dari infeksi dan aman. Dengan keluarnya cairan akan sangat berfungsi dan bermanfaat yaitu dapat melumasi vagina dan mencegah kekeringan.

Apabila Mis V tidak sehat akan mempengaruhi kesuburan dan juga libido atau hasrat seksual kaum wanita.

Apabila Mis V tidak sehat dan berlangsung lama dapat menyebabkan infeksi jamur vagina seperti kandidiasis genital dan vulvovaginal. Karena itu apabila terjadi infeksi ringan harus segera di obati, apabila tidak diobati tepat waktu bisa mengakibatkan masalah yang serius pada kesehatan Mis V.

Apabila ada gejala yang tidak sehat atau tidak normal pada Mis V sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ginekolog agar segera bisa diatasi dan ditangani dengan baik agar tiak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Berikut ini beberapa tanda yang menunjukkan bahwa Mis V seorang wanita tidak sehat, seperti dilansir oleh thehealthsite.

1. Kekeringan

Nah sahabat RMKS dan seluruh kaum wanita dimanapun berada yang sedang membaca artikel ini bahwa salah satu tanda pertama dari Mis V yang tidak sehat adalah kekeringan. Beberapa penyebab umum kekeringan meliputi kecemasan, pengobatan, perubahan hormonal dan iritan.

2. Mis V serasa terbakar dan gatal

Serasa terbakar dan gatal pada Mis V ini dapat menjadi indikator sejumlah infeksi pada vagina, dan ini bahkan dapat mempengaruhi kesehatan seksual. Jadi apabila Anda mengalami gejala seperti ini segera periksakan ke dokter.

3. Keputihan

Cairan Mis V dapat dianggap normal jika berwarna putih dan tidak mengeluarkan bau busuk apapun. Jika cairan vagina berwarna cokelat atau merah disertai dengan bau busuk, maka ini perlu perhatian medis.

4. Pendarahan selama atau setelah hubungan seksual

Apbila anda mengalami pendarahan pada saat hubungan intim atau setelah melakukan hubungan intim maka ini adalah masalah serius dan memerlukan perhatian medis segera. Hal ini dapat mengindikasikan adanya infeksi, kekeringan atau PMS vagina.

5. Benjolan pada Mis V

Benjolan pada Mis V di bagian luar bisa mengindikasikan kanker vulva atau vagina. Tonjolan kanker bisa dimulai seperti tahi lalat kecil yang bisa berubah tekstur atau warnanya. Inilah salah satu tanda utama Mis V yang tidak sehat. Apabila ada gejala seperti ini segeralah periksakan ke dokter.

6. Mengeluarkan bau

Apabila Mis Anda bau yang tidak sedap dan aneh bisa menjadi gejala infeksi. Karena apabila kelebihan bakteri sangat berbahaya dapat menyebabkan bakteri vaginosis. Yang tentunya dapat menyebabkan bau tidak sedap.


7. Buang air kencing yang menyakitkan

Hal ini terkait dengan infeksi saluran kencing dan juga merupakan tanda utama infeksi bakteri vaginosis atau jamur, yang menunjukkan bahwa vagina tidak sehat.

Demikian artikel ini tentang tanda mis v tidak sehat sebaiknya kaum wanita harus tahu, semoga bermanfaat dan silahkan dishare atau dibagikan ke orang lain.

Baca artikel lainnya.

Read more

12 Makanan Penambah Darah untuk Kesehatan Ibu Hamil

12 Makanan Penambah Darah untuk Kesehatan Ibu Hamil

Wanita yang hamil dikatakan sebagai wanita yang sempurna, karena kodrat sebagai wanita untuk hamil dan mempunyai anak. Betapa bahagianya bagi seorang wanita yang sedang hamil, apalagi kalo itu anak pertama, ditambah lagi kebahagian seorang suami yang mengetahui istrinya sedang hamil. Sempurnanya sebuah keluarga.

Untuk wanita yang hamil pertama kali tentunya ini pengalaman yang sangat besar dan membahagiakan. Tapi tentunya banyak hal yang harus dipelajari dalam masa kehamilan ini. Karena bagaimana cara menjaga kehamilan baik dari segi makanan, aktivitas atau pun kegiatan lainnya haruslah disesuaikan dengan kondisi ibu hamil.

Nah disini kita akan memberikan informasi tentang 12 makanan penambah darah untuk kesehatan ibu hamil. Karena makanan ini sangat berperan sangat penting demi kesehatan ibu dan bayinya.
Selama masa kehamilan bagi seorang wanita tentunya volume darah ibu hamil meningkat hingga 30-50% karena kebutuhan oksigen untuk diedarkan ke seluruh tubuh meningkat. Oleh sebab itu, ibu hamil penting untuk mengonsumsi makanan yang sehta dan makanan penambah darah.

Pada saat ibu hamil, tentunya harus memproduksi lebih banyak sel darah merah untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan. Apabila ibu hamil itu kekurangan nutrisi contohnya seperti zat besi dan asam folat, mereka bisa terkena anemia yang tentunya berisiko untuk kehamilan. Untuk gejala anemia biasanya ditandai dengan badan terasa lelah, lemah,  sesak napas, sakit kepala, sulit berkonsentrasi, dan lain-lain.

Dan oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan penambah darah agar mencegah terkena anemia saat masa kehamilan. Berikut ini adalah 12 makanan penambah darah yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Daging Ayam

Daging ayam sangatlah mudah di dapatkan dan juga harganya sangat terjangkau. Daging ayam ini merupakan makanan penambah darah yang dapat dikonsumsi ibu hamil. Dan sebaiknya daging ayamg yang di konsumsi adalah bagian yang rendah lemak dan tanpa kulit. Jadi sebaiknya ibu hamil memperhatikan dengan baik pada saat mau mengkonsumsi daging ayam ini.

2. Daging Merah

Ya daging merah sangat baik untuk ibu hamil, memang daging merah harganya lebih mahal dibandingkan dengan daging ayam. Contoh daging merah seperti daging sapi, dagin sapi ini bisa menjadi pilihan sumber zat besi untuk ibu hamil. Dan seperti sudah dijelaskan diatas bahwa pilih daging yang tanpa lemak pada daging ayam, dan berlaku juga untuk daging sapi ini. Jadi pilih daging sapi tanpa lemak untuk di konsumsi oleh ibu hamil. Selain sebagai sumber zat besi, daging merah juga memiliki kandungan protein yang tinggi.


3. Bayam

Siapa yang tidak kenal dengan sayur bayam. Mungkin waktu kita kecil sering melihat film popeye yang suka mengonsumsi daun bayam pada saat kekuatan berkurang. Dan setelah mengsonsumsi daun bayam maka kekuatan popeye akan sangat kuat dan bisa mengalahkan musuhnya. Sayur bayam ini ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, seperti serat, protein nabati, kalsium hingga vitamin A dan E yang semuanya dapat membantu proses pembentukan sel darah merah atau hemoglobin (Hb). Jadi sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk sering mengonsumsi sayur bayam.

4. Seafood

Kenapa sih harus makan seafood? Ya Seafood atau makanan laut terutama kerang dan tiram memiliki kandungan zat besi yang tinggi sehingga sangat baik untuk ibu hamil. Bahkan 100 gram kerang mengandung 28 miligram zat besi yang bisa memenuhi kebutuhan zat besi harian. Sehingga sangat membantu sekali kebutuhan zat besi untuk ibu hamil.


5. Brokoli

Brokoli ini salah satu jenis sayuran hijau yang bermanfaat untuk menambah darah bagi ibu hamil.  Hal ini karena brokoli mengandung azam folat dan zat besi, dan juga mengandung vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi. Sehingga sayur brokoli sangat baik untuk di konsumsi oleh ibu hamil.

6. Kismis

Ya, Kismis dan buah kering lainnya seperti kurma juga merupakan makanan yang sangat baik untuk ibu hamil. Karena kismis dan kurma sebagai makanan yang dapat menambah darah untuk ibu hamil. Sehingga kesehatan ibu hamil dan bayi terjaga denganb Kismis bisa dikonsumsi langsung atau dicampurkan dalam sereal.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang merupakan makanan yang sangat baik untuk menambah darah bagi tubuh manusia sehingga sangat di anjurkan untuk ibu hamil, disamping itu kacang-kacangan juga mengandung protein nabati yang tinggi. Beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa menjadi makanan penambah darah untuk ibu hamil antara lain kacang polong, kacang merah, kacang hijau, dan buncis.


8. Kentang

Selama ini kita mengetahui bahwa kentang merupakan makanan yang banyak mengandung karbohidrat, akan tetapi kentang juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Sehingga kentang baik untuk ibu hamil. Tetapi sangat disarankan untuk mengolah kentang dengan cara direbus atau dikukus agar lebih sehat.

9. Semangka

Buah semangka yang rasanya manis dan banyak mengandung air ini juga sangat baik untuk ibu hamil. Untuk satu potong buah semangka ukuran sedang ternyata memiliki kandungan zat besi 1,5 gram. Selain itu, semangka juga kaya akan vitamin C yang berguna untuk menyerap zat besi. Jadi dalam sekali makan ibu hamil akan mendapatkan dua manfaat sekaligus.

10. Anggur

Buah anggur yang rasanya manis asam ini memang sangat enak kalo di makan, maknyus rasanya, apalagi yang makan adalah oleh ibu hamil. Ternyata buah anggur merupakan salah satu buah yang kaya akan asam folat dan vitamin A. Dua zat gizi ini berguna untuk membentukan sel darah merah.

11. Stroberi

Buah stroberi yang warnanya merah dan rasanya asam manis ini memang sangat menarik dan nikmat rasanya. Anak-anak sangat suka buah yang satu ini. Dan ternyata buah stroberi mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat membantu tubuh dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu, antioksidan juga berguna untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas lho. Sehingga buah stroberi sangat baik untuk ibu hamil.

12. Jeruk

Buah jeruk yang mudah didapatkan ini rupanya juga sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah jeruk merupakan salah satu buah yang merupakan makanan penambah darah karena kandungan asam folatnya yang tinggi. Selain itu, jeruk juga mengandung vitamin C yang tinggi yang bisa membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Demikian informasi tentang 12 makanan penambah darah untuk ibu hamil, semoga bermanfaat dan silahkan untuk di bagikan artikel ini ke orang lain.

Baca artikel lainnya.

Read more

Penyebab Puting Payudara Sakit Bisa Karena Infeksi

Penyebab Puting Payudara Sakit Bisa Karena Infeksi

Hai kaum hawa....Pernahkah diantara kalian mengalami sakit di puting payudara?  Mungkin di sebagain kaum hawa pernah ada yang mengalaminya. Nah gimana rasanya, pastinya ngga enak dan ngga nyaman disamping rasa sakit yang ditimbulkan.

Adapun penyebab puting payudara sakit sendiri bisa bermacam-macam. Ada yang disebabkan karena adanya gesekan pada bra yang digunakan, rangsangan seksual yang terlalu berlebihan atau kasar, alergi atau dermatis atopik, perubahan hormon ataupun juga karena adanya infeksi.

Melansir dari laman prevention.com, infeksi pada puting payudara sendiri sering terjadi karena beberapa hal. Mulai dari adanya luka akibat gesekan, menggaruk puting karena gatal akibat alergi, atau bisa jadi iritasi akibat menyusui.

Nah untuk yang disebabkan karena infeksi ini, bisa berakibat fatal jika tidak segera diatasi atau diobati. Infeksi juga bisa semakin parah dan membuat luka di puting semakin membahayakan jika terus dibiarkan. Umumnya, adanya infeksi pada puting bisa dilihat dari rasa puting yang panas seperti terbakar, sakit dan tidak nyaman rasanya.

Puting yang mengalami infeksi akan berwarna merah muda atau warna kemerahan cerah. Dan puting juga akan bernanah, luka dan beberapa masalah lainnya. Jika mengalami kondisi seperti itu, segera periksakan diri ke dokter, biar cepat di obati agar tidak berbahaya bagi payudara Anda.

Pengobatan dan perawatan yang dilakukan lebih awal atau cepat bisa membuat infeksi pada puting payudara bisa segera diatasi dengan baik. Dan ini juga bisa mencegah datangnya risiko penyakit lain yang lebih berbahaya di puting maupun payudara Anda.

Yuk jaga puting dan payudara kita dengan baik biar sehat.

Baca artikel lainnya.

Read more

5 Cara Merawat Rambut yang Baik dan Benar Agar Sehat Berkilau

5 Cara Merawat Rambut yang Baik dan Benar Agar Sehat Berkilau

Pastinya Anda pernah dong mendengar istilah rambut adalah mahkotanya bagi kaum hawa. Karena itu, tidak heran jika banyak dari kaum hawa yang melakukan perawatan secara khusus demi menjaga kesehatan serta keindahan rambutnya. Begitu banyak caranya yang dapat dilakukan untuk merawat rambut yang baik dan benar agar tetap sehat, lembut, dan indah berkilau. Sebagian dari kaum hawa rela mengeluarkan banyak uang untuk melakukan perawatan rambut agar rambutnya sehat berkilau.

Pada dasarnya untuk melakukan perawatan rambut tidak harus di salon baik yang mahal ataupun murah, tapi Anda bisa melakukan sendiri di rumah dan tetap mendapat hasil maksimal. Nah, Untuk tahu lebih lengkapnya, berikut penjelasan 5 cara merawat rambut yang baik dan benar agar sehat berkilau tanpa harus pergi ke salon dengan biaya yang mahal tentunya.


1. Menyisir Rambut Dengan Cara Yang Benar

Nah sahabat kebiasaan Anda dalam menyisir rambut juga sangat berpengaruh dalam kesehatan rambut Anda. Jika cara menyisir rambu Anda salah maka akan berakibat kurang baik terhadap kesehata rambut Anda. Cara menyisir rambu yang benar adalah dengan menyisir bagian ujung rambut terlebih dahulu baru bagian atasnya. Hal ini dikarenakan menyisir dari atas terlebih dulu bisa membuat rambut rontok dan patah akibat rambut yang kusut.


2. Keramas Minimal 2 hari sekali

Jadi Anda jangan malas keramas ya! Dengan Anda melakukan keramas minimal 2 hari sekali maka kebersihan rambut dan keseheatan rambut akan terjaga sehingga rambut Anda akan selalu sehat.
Yang tak kalah penting adalah pada saat keramas hendaknya dengan menggunakan air dingin. Karena dengan menggunakan air dingi bisa membantu mencegah rambut rontok dan membuat peredaran darah menjadi lancar. Tidak hanya itu, air dingin bisa menjaga kekuatan akar rambut dan bermanfaat menjaga rambut agar tetap berkilau dan lembut.


3. Pilihlah Produk Yang Sesuai dengan Jenis Rambut

Cara merawat rambut yang pertama adalah mengenali jenis rambut Anda apakah rambut Anda itu kering atau berminyak. Apabila sudah mengetahuinya, Anda harus menyesuaikannya dengan sampo dan kondisioner yang akan Anda pakai berdasarkan jenis rambut Anda. Dengan memakai produk perawatan rambut yang sesuai dengan rambut Anda, bisa memperbaiki kerusakan pada rambut seperti rambut rontok, patah, juga bercabang.


4. Jangan Menggosok Rambut Tapi Membungkus Dengan Handuk

Apabila Anda sering sekali menggosok rambut yang basah dengan handuk apalagi digosok terlalu keras bisa membuat rambut Anda rusak. Karena ketika rambut dalam kondisi basah, sangat rentan sekali rambut akan rapuh atau rontok. Oleh karena itu, daripada Anda menggosok rambut dengan handuk, lebih baik membungkusnya dengan handuk untuk menghindari rambut patah secara berlebihan.


5. Tidak Menyisir Rambut Saat Masih Basah

Kemudian yang terakhir adalah tidak menyisir rambut saat masih basah. Jika Anda memiliki kebiasaan menyisir rambut saat masih basah, sebaiknya tinggalkan kebiasaan itu. Pada saat setelah selesai keramas, biarkan rambut Anda kering terlebih dulu sebelum menyisirnya. Hal ini dikarenakan saat menyisir rambut dalam keadaan rambut basah hanya akan membuat rambut menjadi rontok dan patah karena kusut.

Demikian 5 Cara Merawat Rambut yang Baik dan Benar Agar Sehat Berkilau, semoga bermanfaat.

Baca Artikel Lainnya

Read more